EXERCÍCIO DIÁRIO SUGERIDO
Para orientações de treino personalizadas, obtenha recomendações de corridas diárias de várias intensidades com base no seu historial de treino, nível de condição física e tempo de recuperação.
GARMIN COACH
Estas do Garmin Coach incluem orientações de treinadores especialistas e planos de treino gratuitos que se adaptam a si e aos seus objetivos. Os exercícios são sincronizados diretamente com o relógio.
APLICATIVOS ESPORTIVOS INCORPORADOS
Mude a sua rotina de exercício com perfis de atividade para ciclismo, natação em piscina, corrida em pista, elíptica, stepper e muito mais.
MEDIÇÃO DE RITMO CARDÍACO BASEADA NO PULSO
Obtenha dados de ritmo cardíaco3, juntamente com alertas, se o seu ritmo cardíaco se mantiver demasiado elevado ou demasiado baixo enquanto estiver em repouso. Avalie o esforço realizado pelo seu coração durante as atividades, mesmo debaixo de água.
GPS INCORPORADO
Monitorize o percurso das suas corridas e obtenha estatísticas precisas, incluindo distância, ritmo e intervalos.
DINÂMICAS DE CORRIDA
Quando utilizado com um acessório compatível1, o Forerunner 245 mede métricas de corrida cruciais tais como cadência, comprimento da passada, tempo de contacto com o solo e equilíbrio e muito mais.
VO2 MÁXIMO
Treine de forma mais inteligente com o VO2 Máximo um indicador do que pode esperar do seu desempenho. Esta métrica até tem em conta as alterações no desempenho que podem ser causadas pelo calor ou pela altitude.
SENSOR DE OXIMETRIA DE PULSO
Este sensor no pulso faz uma estimativa da saturação de oxigénio no sangue4, o que pode ajudar a avaliar a absorção de oxigénio pelo organismo, especialmente durante o sono.
ESTADO DE TREINO
Esta métrica avalia automaticamente o seu histórico de exercícios e os indicadores de desempenho recentes para que saiba se está a treinar de forma produtiva, a atingir um pico ou se está a treinar de forma excessiva.
EFEITO DE TREINO
Veja de que forma os seus treinos influenciam o desenvolvimento de resistência, velocidade e potência com comentários de Efeito de treino comentários.
CARGA DE TREINO
Esta estatística mede o seu volume de exercícios dos últimos 7 dias e compara-o com o alcance ideal para a sua condição física e historial recente de treinos.
ALERTA DE RECUPERAÇÃO
Depois de cada exercício, o assistente de tempo de recuperação integrado indica quanto tempo deve descansar antes do próximo grande esforço. Até tem em conta fatores como o stress durante o dia, o sono e a atividade diária fora dos treinos.
MINUTOS DE INTENSIDADE
Com melhorias baseadas em orientações da OMS, agora consegue perceber quando ganhou minutos de intensidade diários e em que atividade.
